5 dni

Witam serdecznie, rozpoczęcie cyklu zaplanowane na 26 września tj. poniedziałek. Dawkowanie SAA mam zamiar skończyć na 12 tygodniu, czyli 15 grudnia kiedy to przybiję 25 strzał enana. Jestem endomorfikiem i w celu ograniczenia retencji i zalania się tłuszczem będę manipulował dietą. Początkowo chcę zrobić tak: b/t/w: 2,5/1/2,5. Jeśli po tygodniu [...]

O jakiej porze zażywać glukozamine? Brać ją cały czas przez okres regeneracji, czy tylko w dni treningowe? tj. u mnie akurat chcę brać przez 30 dni.

[...] jak ja, bo dla przykladu moje wlosy na nogach (calej dlugosci nog, od kostek do pasa prawie ze) maja ponad 2cm dlugosci, nie wspominajac juz o tym ze podczas tak upalnych dni cholernie sie poce na nogach,rekach,brzuchu, pod pachami i w miejsach intymnych, szczegolnie na tylku... Z reguly nie nosze krotkich spodenek, bo po prostu sie wstydze, [...]

mam taki cykl 1-8 oma 500 mg 1-4 meta 20 mg/dz. 9-13 wino co 2 dni 50 mg moge dolozyc jak trzeba 9-13 prop co 2 dni napzremian z winem 100 mg/ I TU WLASNIE ZASTANAWIAM SIE CZY NIE DAC TRENU ZAMIAST PROPA CO WY NA TO MUSZE SIE SPIESZYC BO JESTEM W POLOWIE 7 TYG.DZIEKI

[...] twaróg, jajecznica z 3/4 jajek, banan 21:00 - chleb pełnoziarnisty + serek wiejski/kefir, jogurt Całą dietę dopełniam oczywiście co dzień gainerem MUTANT MASS, białkiem w dni treningowe oraz Carbo bezpośrednio po treningu. Do tej pory ćwiczyłem splitem: Poniedziałek KLATA + TRICEPS KLATA 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 2) [...]

Witam mam zamiar zrobic sobie cykl 60 dni mam kupione 2x60 kaps omega 3 2x30 kaps c-vitamina 2x30 kaps vitaminy 1x300 kaps bcaa 1x300 kaps l-glutaminy 1x120 kaps thermo speed Jedzac tyle tego przez 60 dni czy to mi bardzo zaszkodzi na zdrowiu

zaczynam od jutra cykl ta wlasnie kreta, mam pytanko - dawkowanie wg producenta to 4 kapsulki dziennie po treningu w dni treningowe i tyle samo w dni nietreningowe - co daje tylko 5,6g dziennie - czy to nie za malo? jak dawkowac zeby bylo dobrze?

Jakie wedlug was bedzie najlepsze dakowanie glucetylu biogenixa i dyma - burn Xtreme w Dni treningowe i nietreningowe? Dodam, ze 3x w tyg w godzinach popołudniowych w dni bez treningu bede robil aeroby. Zmieniony przez - nwb w dniu 2007-03-05 20:19:24

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 5 miesiecy II - CEL siła + masa III - RODZAJ TRENINGU KTóRY LEPSZY PRZY TAKIM SPRZECIE ?? SPLIT LUB FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 - 4 DNI V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy - HANTELKI , SZTANGA , łAMANA , KRATOWNICA

siemanko wszystkim mam pytanie aktualnie zaczelem cykl na tri trenabolonie i stanabolou 50 biore tak tri trenabol 1ml co 4 dni stanabol 1ml co 3 dni mam po 10 ml kazdego ze srodkow co moze cie powiedziec o tym cyklu ? co radzicie dodac? dzieki z góry za odpowiedzi

[...] miejscu (nie wiem czy dobrze zmierzyłam) Obwód łydki: 37cm (w najszerszym miejscu) W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch (?) Pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : Chyba brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) We wtorek, środę, piątek i sobotę będę staram się chodzić na aeroby (bieżnia, rowerek [...]

Witam zamierzam rozpocząć przygodę z kalisteniką. Do tej pory ćwiczyłem 7 razy w tygodniu od ok 2 miesięcy wszystkie części ciała. Wiek 16 Wzrost 182 Waga 83.7kg Sprzęt jaki posiadam to drążek i kółka gimnastyczne plan treningowy chciał bym na 7 dni. Czy trening przez 7 dni w tygodniu pozwoli na regeneracje?

Siema, Dieta ułożona - jako uzupełnienie MAXIMUM WEIGHT GAINER - pytanko: wyliczyłem, że potrzebuje 80g dziennie odzywki - jak powinienem ją brać? W dni treningu, a jak w dni wolne? Dzielić to na 2-3 porcje o różnych porach, jednorazowo, ... ???Pozdrawiam

[...] treningowy i cele poprzedzają wcześniejszą redukcje. - Grudzień 2013 - Waga 104 kg Połowa lipca 2014, start na siłowni z wagą ok 94-96 kg. Na początek robiłem FBW 3 x w tygodniu i cardio 2 - 3 razy w tygodniu Niżej zdjęcia z początku redukcji. http://s6.ifotos.pl/mini/P1000945j_eaqsqew.jpg http://s3.ifotos.pl/mini/P1000932j_eaqsqwh.jpg Dieta IF, [...]

Ostatnio zwiększyłem podnoszony ciężar i zauważyłem że zaczyna mnie ,,kuć" w przedramionach. Ćwiczyłem dalej aż ból stał się nie do zniesienia. Odczekałem 3 dni bez treningu i dalej boli. Dodam że ćwiczę 6 dni w tygodniu. Czy to zwykłe przetrenowanie czy coś innego ?

I STAŻ TRENINGOWY *0 II CEL * Siła i Masa III RODZAJ TRENINGU * Split IV LICZBA DNI TRYNINGOW W TYGODNIU *5 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *MINIMUM a co do dni wolnych to chcialbym wtorek i czwartek... tylko wtedy mi nie pasuje isc na silownie... z gory dziekuje

[...] niby wszystko zdrowe ale MAŁO. Do tego ćwiczenia w domu + basen. Ćwiczenia domowe: stepper 25 minut+Chodakowska skalpel, basen 50 minut efektywnego pływania. 1 dzień w tygodniu wolne. Basen wymiennie z ćwiczeniami. Nie chodzę na siłownię. Nie odczuwam na razie potrzeby zwiększania muskulatury. Ok miesiąc temu dołożyłem sobie Animal Cuts bo waga [...]

mam zamiar uzywac kreatyny dlugotrwale, z tego co wiem dawka dla tego typu powinna byc 0,03g na kg masy ciala, czyli u mnie bedzie to troszke ponad 3g, i zastanawiam sie czy brac codziennie rano 3g czy np. w dni treningowe po treningu a w dni bez treningu rano?

Witam. Od dawna mam taki problem, że wiecznie jestem zmęczony i senny. Czy śpię 4,8 czy 12 godzin i tak wstaje zmęczony. W ciągu dnia na nic nie mam ochoty, ciągle mi się nic nie chcę. Mam problemy ze skupieniem, z koncentracją itd. Robilem już badania krwi, moczu, tarczycy, testosteronu, bo objawy sa podobne do niedoczynności tarczycy i wszystko [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zacząć biegąc w celu poprawy kondycji i czy nie miało by to jakiś negatywnych skutków (np. spadek wagi). I czy w te dni które bym biegał (zakładam co 2-3 dni) musiał bym jeść dodatkowo troche więcej?? Z góry dzięki